Gyakran hisszük azt tévesen, hogy a hajunk szépsége külső dolgoktól függ, és ha a megfelelő sampont, kondicionálót használjuk, gyönyörű lesz a frizuránk.
Az igazság viszont az, hogy sokszor a belső problémáink is visszatükröződnek a hajunkon, ami nem csak rontja a megjelenésünket, de egyúttal komolyabb egészségügyi gondokra is utalhat.
Fénytelenség – Ásványi anyag hiány
Tény, hogy a hajunk fénytelenné válhat attól, hogy túl sokat festetjük vagy napi szinten vasaljuk, de arra is utalhat, hogy bizonyos ásványi anyagok, vitaminok nincsenek jelen kellő mértékben a testedben.
Azaz könnyen lehet, hogy több szelént, ként és foszfort kellene bejuttatnod a szervezetedbe.
Hogy erről megbizonyosodhass, nézd meg közelebbről a fogínyedet és a fogaidat.
Ha gyulladást észlelsz, esetleg gyorsan kilyukadnak az utóbbi időben, akkor nagy az esélye annak, hogy ez a probléma.
A kén olyan ételekben található meg, mint a tojás, a hagyma, a káposzta, míg a szelént barna rizzsel, májjal, babbal, a foszfort pedig a tonhallal és a lencsével pótolhatod.
A korpa megjelenése – Hajápoló termékek, trash food
Nem csak esztétikai szempontból előnytelen a korpa, de ha sok van a fejbőrödön, akkor az hamarosan erős viszketést is kiválthat.
A téli szezonban megesik, hogy ha sapka nélkül mozdulsz ki otthonról, megfázik a fejbőröd, és megjelenik a korpa, akárcsak abban az esetben, ha túl sok hajápoló terméket használsz.
Viszont gyakran megesik, hogy étkezéseddel kapcsolatos problémára utal ez a kellemetlen tünet.
Ha nem figyelsz oda arra, hogy mit étkezel, egészségtelenebb kajákat (gyorskaját, sok édességet, zsíros ételeket) is sokszor fogyasztasz, ráadásul állandó jelleggel, akkor a tested ezáltal próbálhatja meg jelezni feléd, hogy ideje változtatnod.
Elvékonyodott, töredezett haj – Kevés fehérje
Már egy ideje nem használsz hajvasalót, mégis folyamatosan vékonyodik, töredezik a hajad?
Ebben az esetben nem kizárt, hogy nem juttatsz be elegendő fehérjét a szervezetedbe, ami fontos funkciót tölt be a testedben.
Ez felel a körmöd és a bőröd egészségéért is, így ha azokkal sincs minden rendben, szinte biztos, hogy ez a probléma áll fenn.
Szakértők ilyenkor azt javasolják, hogy próbálj meg minél több fehérjedús ételt fogyasztani, például főtt tojást, görög joghurtot, mandulát, valamint omega-3 zsírsavban gazdag ételeket, mint például lazacot, makrélát és tonhalat.
Zsíros haj – Sok kávé és zsír
Folyton azt látod, hogy gyorsan zsírosodik a hajad, noha korábban ez nem volt jellemző rád?
Könnyen lehet, hogy egy ideje túl sok állati zsírt fogyasztasz, aminek ilyen hatása is lehet a testedre.
A megoldás ebben az esetben az, hogy változtatsz az étrendeden, és kevesebb olajban sült ételt, füstös húst és alkoholt fogyasztasz.
Sőt, a kávézás mértékét is csökkentened kell!
Azt is érdemes kipróbálni, hogy teafa olajat csöppentesz a samponodba, ami ugyancsak felveszi a küzdelmet a zsíros hajjal.
Erőteljes hajhullás – Pajzsmirigy, immunrendszer
Szakértők szerint napi szinten átlagosan 100 hajszálat veszítünk el, ami teljesen normális szám. Ez időnként megnövekedhet várandósság alatt, az őszi szezonban, vagy bizonyos életkorban.
A legegyszerűbb módja annak, hogy leteszteld, mennyire elfogadható a hajhullásod, az, ha kibontod a tincseidet, és végighúzod a hajadban a kezedet, fejtetőtől a hajvégekig.
Ha egy-két szál marad a kezedben, az szuper, ha 3-5, az elfogadható, de ha ennél több, akkor keress fel egy orvost.
Lehet, hogy a pajzsmirigyed nem működik megfelelően, vagy az immunrendszerednél keresendő a probléma, de a diabétesz jele is lehet. Azért aggodalomra semmi ok, mert sokszor a stressz vagy a vitaminhiány is kiváltja a hajhullást!
