A belső óránk: a cirkadián ritmus
A másik kulcsszereplő a cirkadián ritmus, vagyis a szervezet belső órája, amely a nap folyamán szabályozza az ébrenlétet és az álmosságot.
„A cirkadián ritmus a nap folyamán ingadozhat, és hol az alvást elősegítő, hol az ébrenlétet támogató jeleket küld a szervezetnek.”
Ez magyarázza azt a furcsa jelenséget is, amikor extrém fáradtság után hirtelen új energiát érzünk:
„Ha volt már olyan, hogy egy egész éjszakát fennmaradtál, majd az éjszaka közepén hirtelen új erőre kaptál és kevésbé érezted magad fáradtnak, akkor az a cirkadián ritmus működésének a jele.”
Az igazán pihentető alváshoz az alvásnyomásnak és a cirkadián ritmusnak összhangban kell lennie. Olvass még a témában
Beköltöztem az új lakásomba, és az első éjszaka óta tudom, hogy nem vagyok ott egyedül
„Sok férfi az öngyilkosság szélén áll, a társadalom meg kineveti” – férfiak randigurujaként ezt a 7 dolgot üzenem a nőknek
Tegnap még szeptember volt, holnap meg már karácsony?
Ezt hozza 2026. október 10. a numerológia szerint: életöröm és önkifejezés
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
