A belső óránk: a cirkadián ritmus
A másik kulcsszereplő a cirkadián ritmus, vagyis a szervezet belső órája, amely a nap folyamán szabályozza az ébrenlétet és az álmosságot.
„A cirkadián ritmus a nap folyamán ingadozhat, és hol az alvást elősegítő, hol az ébrenlétet támogató jeleket küld a szervezetnek.”
Ez magyarázza azt a furcsa jelenséget is, amikor extrém fáradtság után hirtelen új energiát érzünk:
„Ha volt már olyan, hogy egy egész éjszakát fennmaradtál, majd az éjszaka közepén hirtelen új erőre kaptál és kevésbé érezted magad fáradtnak, akkor az a cirkadián ritmus működésének a jele.”
Az igazán pihentető alváshoz az alvásnyomásnak és a cirkadián ritmusnak összhangban kell lennie. Olvass még a témában
„Szülés közben is szólnom kellett, hogy húzza ki a kukákat” – Mindennapi női érzelmi munkák
Ezt hozza 2026. február 23. a numerológia szerint: ma magabiztosan dönthetsz pénzügyekben
A balszerencsét hozó színed a csillagjegyed szerint – csak óvatosan vele!
Egy kutatás szerint a nagy fenekű nők egészségesebbek és okosabbak
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
