Nem csak az alvás hossza számít
Dr. Tony Cunningham klinikai pszichológus szerint tévhit, hogy az egészséges alvás pusztán óraszám kérdése.
„Két különböző folyamat zajlik a szervezetünkben, amelyek meghatározzák, milyen típusú alvásunk van, és milyen annak a minősége: az alvásnyomás és a cirkadián ritmus” – mondja a CNN-nek.
Vagyis nem mindegy, mikor, hogyan és milyen állapotban fekszünk le.
Mi az az alvásnyomás?
Az alvásnyomás – más néven alváskésztetés – minél tovább vagyunk ébren, annál erősebbé válik, és alvás közben fokozatosan csökken. Olvass még a témában
„Sok férfi az öngyilkosság szélén áll, a társadalom meg kineveti” – férfiak randigurujaként ezt a 7 dolgot üzenem a nőknek
„A nőknél bűntudat és sírás, a férfiaknál düh és alkoholizmus” – Hogyan mutatkozik meg a depresszió a két nemnél
Ezt hozza 2026. október 2. a numerológia szerint: rend és megbízhatóság
Ez mutatja nálad, ha elmúlt a szerelem a csillagjegyed szerint
„Ez pontosan olyan, mint az evés. Minél több idő telik el az utolsó étkezés óta, annál éhesebbek leszünk.”
Ha túl korán fekszünk le, amikor még nem épült fel kellő alvásnyomás, könnyen forgolódás lehet a vége.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
