Nem csak az alvás hossza számít
Dr. Tony Cunningham klinikai pszichológus szerint tévhit, hogy az egészséges alvás pusztán óraszám kérdése.
„Két különböző folyamat zajlik a szervezetünkben, amelyek meghatározzák, milyen típusú alvásunk van, és milyen annak a minősége: az alvásnyomás és a cirkadián ritmus” – mondja a CNN-nek.
Vagyis nem mindegy, mikor, hogyan és milyen állapotban fekszünk le.
Olvass még a témában
