Rémálmok és zaklatott éjszaka
Az álmaink és az alvás minősége is reflektálja lelkiállapotunkat. Ha rémálmokkal küzdünk, éjjelente gyakran felébredünk, esetleg zaklatottan forgolódunk, az jele lehet annak, hogy tudat alatt mennyi stresszel, szorongással és negatív energiával kell megküzdenünk. A nyugodt és pihentető alvás alapvető szerepet játszik abban, hogy kellően feltöltődjünk energiával a következő nap kihívásaihoz.
A jelentős mennyiségű negatív energia gyakran akadályozza a testünk és elménk regenerálódását. Javasolt rendszert vinni az alvási szokásainkba, valamint kerülni a lefekvés előtti zaklatottságot okozó információkat vagy tevékenységeket. Egy kényeztető éjszakai rutin bevezetése, mint például egy nyugtató fürdő vagy illóolajok felhasználása, hozzájárulhat a lelki kiegyensúlyozottsághoz.
