3. Így kezeljük az elalvás előtti konfliktusokat
A szakértő szerint a legjobb, ha mindig kommunikálunk egymással, és megbeszéljük a gondokat. Fontos felismerni, hogy mindkettőnk úgy tud csak nyugodtan álomba merülni, ha pontot tesz a dolgok végére, és nem marad benne tüske.
A kulcs az, hogy meg kell találni, hogyan tudjuk egészséges módon megoldani a gondjainkat. Ha nagyon szókimondók és hirtelen haragúak vagyunk, kicsit nyugodjunk le. Ha hajlamosak vagyunk az önzésre, mindig hallgassuk meg a másikat is, törődjünk az ő érzelmeivel és gondolataival, illetve álláspontjával is.
Különböző relaxációs technikákkal, önmagunk megnyugtatásával, hibáink beismerésével és a problémák mihamarabbi átbeszélésével javíthatjuk az érzelmek hatékonyabb szabályozásának képességét. Mindezt egy nyugodtabb, pihentetőbb, minden igényt kielégítő alvási periódus elérése (és a másnapi béke megteremtése) érdekében. Olvass még a témában
Nyitókép: unsplash.com
