2. A harag az éjszaka alatt csak megnőhet
A szakértő azt mondja, a dühös érzelmek éjszaka csak még inkább elhúzódnak, és ha ezeket átvisszük a másnapra, még rosszabbul érezzük majd magunkat, sőt, másnap még hatalmasabbá nőhet a probléma. Ha veszekedünk, elönt minket a kortizol és az adrenalin, melyek stresszt váltanak ki a szervezetünkben, ez pedig egyenes útja az alvás akadályozásának.
Ha ugyanis frusztráltak és zaklatottak vagyunk, nehezebben tudunk elaludni, mert az agyunk nem tud teljesen kikapcsolni és pihenni. Ha mégis el tudnánk aludni, akkor pedig könnyen lehet, hogy a le nem zárt vita miatt rémálmaink és éjszakai felriadásaink lehetnek, tehát az alvásunk minősége nagyban romlik.
Persze vannak olyan helyzetek is, amikor nem érdemes a haragot kiváltó témát egyből szétcincálni, hiszen az emberek egy része nagyon impulzív lehet, amikor dühös. Ez pedig azt eredményezi, hogy akármennyire is le akarjuk rendezni a konfliktust, lehet, hogy megbántunk másokat (vagy a másik mond nekünk olyat, amit megemlegetünk). Olvass még a témában
Zajszűrés felsőfokon: így védem az elmémet, ha túl sokat beszélnek körülöttem
5+1 dolog, amit a fájdalmas, erős vagy rendszertelen ciklus elárul az egészségedről
„A születésnapomon derült ki, hogy az egész család hazudott nekem” – Titkok, amelyek évekig rejtve maradtak
5 gyakori álomkép, ami fontos változást jelez
Ekkor érdemes várni kicsit, míg a harag leredukálódik. Ha csökken az intenzitása, könnyebben fel tudjuk dolgozni az érzelmeinket, mélyebben át tudjuk értékelni a helyzetet. Picit később már másképp tudunk hozzáállni az egész dologhoz.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
