2. A harag az éjszaka alatt csak megnőhet
A szakértő azt mondja, a dühös érzelmek éjszaka csak még inkább elhúzódnak, és ha ezeket átvisszük a másnapra, még rosszabbul érezzük majd magunkat, sőt, másnap még hatalmasabbá nőhet a probléma. Ha veszekedünk, elönt minket a kortizol és az adrenalin, melyek stresszt váltanak ki a szervezetünkben, ez pedig egyenes útja az alvás akadályozásának.
Ha ugyanis frusztráltak és zaklatottak vagyunk, nehezebben tudunk elaludni, mert az agyunk nem tud teljesen kikapcsolni és pihenni. Ha mégis el tudnánk aludni, akkor pedig könnyen lehet, hogy a le nem zárt vita miatt rémálmaink és éjszakai felriadásaink lehetnek, tehát az alvásunk minősége nagyban romlik.
Persze vannak olyan helyzetek is, amikor nem érdemes a haragot kiváltó témát egyből szétcincálni, hiszen az emberek egy része nagyon impulzív lehet, amikor dühös. Ez pedig azt eredményezi, hogy akármennyire is le akarjuk rendezni a konfliktust, lehet, hogy megbántunk másokat (vagy a másik mond nekünk olyat, amit megemlegetünk). Olvass még a témában
„Nekik az a természetes, hogy tartják a markukat.” – Szülők történetei a kevésbé motivált gyerekeikről
„Ritka, aki a pénzen kívül mást is szeret benne” -Pornósztárok, a munkátok mekkora része élvezet?
Teszt: Mennyire vagy a saját életed főszereplője?
Meddig egészséges a maszturbálás? A szakértő válaszol
Ekkor érdemes várni kicsit, míg a harag leredukálódik. Ha csökken az intenzitása, könnyebben fel tudjuk dolgozni az érzelmeinket, mélyebben át tudjuk értékelni a helyzetet. Picit később már másképp tudunk hozzáállni az egész dologhoz.
