Ezért ne feküdj le haraggal. Nem megoldódik, rosszabbodik éjjel a helyzet

Ezért ne feküdj le haraggal. Nem megoldódik, rosszabbodik éjjel a helyzet

Címlap / Életmód / Egészség / Ezért ne feküdj le haraggal. Nem megoldódik, rosszabbodik éjjel a helyzet

„Sose feküdj le haraggal” – szokták mondani, és milyen igazuk van, hiszen mérgesen, feszültségekkel tele lefeküdni egyáltalán nem jó dolog. A legjobb, ha az ember mindig megbeszéli a sérelmeit a másikkal, hogy garantáltan ne egy veszekedés közepette nyomja el az álom. De mégis miért olyan rossz dolog méreggel tele elaludni, és miért probléma, ha átvisszük másnapra is a konfliktust?

VIDEO Pár percben megtanítalak, hogyan készíts elbűvölő Valentin-napi sminket

A legjobb, ha kommunikálunk a gondjainkról, őszinték vagyunk egymással, és olykor hagyjuk, hogy az érzelmeink irányítsanak, hiszen pontosan tudják, mi a legmegfelelőbb a számunkra

– mondja Sabrina Romanoff klinikai pszichológus és a Yeshiva Egyetem professzora, aki szerint dühösnek lenni nagyon kimerítő dolog.

Meg kell találni a módját, hogy megbocsátást nyerjünk és megoldjuk a gondjainkat a haraggal kiváltó helyzettel kapcsolatban. Ekkor semlegesíthetjük a helyzetet és megőrizhetjük az energiáinkat anélkül, hogy teljesen kifárasztana minket a veszekedés.

Ha ugyanis megoldjuk a nézeteltérésből eredő problémáinkat, akkor erőinket inkább a megbékélésre és az egymáshoz való ismételt közel kerülésre irányíthatjuk.

Kinga Howard/unsplash.com

2. A harag az éjszaka alatt csak megnőhet

A szakértő azt mondja, a dühös érzelmek éjszaka csak még inkább elhúzódnak, és ha ezeket átvisszük a másnapra, még rosszabbul érezzük majd magunkat, sőt, másnap még hatalmasabbá nőhet a probléma. Ha veszekedünk, elönt minket a kortizol és az adrenalin, melyek stresszt váltanak ki a szervezetünkben, ez pedig egyenes útja az alvás akadályozásának.

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!