Túrókrém
A legtöbb dietetikus és edző étrendjében a túró elsődleges helyen áll.
Hogy miért?
100g zsírszegény túró mindössze 86 kalóriát tartalmaz, ami nem csak, hogy eltelít, de fedezi a napi fehérjeforrásod egy részét is.
Olvass még a témában
Ha ehhez keversz egy kanál zsírszegény joghurtot, akkor még bőven 100 kalória alatt maradsz, ráadásul összedobhatsz egy nagyon finom és ízletes túrókrémet magadnak.
Reszelj bele egy kis citromhéjat, édesítsd valamilyen természetes édesítőszerrel és már kész is a szuper egészséges és fitt nasid.
