Túrókrém
A legtöbb dietetikus és edző étrendjében a túró elsődleges helyen áll.
Hogy miért?
100g zsírszegény túró mindössze 86 kalóriát tartalmaz, ami nem csak, hogy eltelít, de fedezi a napi fehérjeforrásod egy részét is. Olvass még a témában
Nem mindig élvezem a gyereknevelést – de nem tartom magam ettől rossz anyának
Kevesebb cukrot fogyasztanál? Ezt a hibát ne kövesd el, mert borul a diétád
Nem én vagyok túlérzékeny: a pillanat, ami emlékeztetett, hogy a családomtól hiába várok érzelmi érettséget
Te is kidobod a narancs legegészségesebb részét – egy új kutatás bizonyítja, mennyi előnyös hatása van
Ha ehhez keversz egy kanál zsírszegény joghurtot, akkor még bőven 100 kalória alatt maradsz, ráadásul összedobhatsz egy nagyon finom és ízletes túrókrémet magadnak.
Reszelj bele egy kis citromhéjat, édesítsd valamilyen természetes édesítőszerrel és már kész is a szuper egészséges és fitt nasid.
Kígyóuborka
100g kígyóuborka 12 kalóriát tartalmaz, így gyakorlatilag ebből tényleg annyit ehetsz, amennyi beléd fér.
Nagyon magas a víztartalma, így a gyomrodat is hamar eltelíti majd.
Na, de, hogy ne legyen unalmas az étkezésed, ezt kombinálhatod valamilyen mártogatós szósszal.
150g zsírszegény natúr joghurt (ami egy kis dobozos joghurtot jelent) 45 kalóriát tartalmaz, szóval mellé még bőven szeletelhetsz magadnak uborkát.
Önts a joghurtba sót, borsot és fűszerpaprikát, így máris elkészült egy jó kis mártogatós, hogy ne legyen unalmas az étkezésed.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
