A diéta monotonnak tűnhet, ezért a diétázok szívesen térnek vissza régi étkezési szokásaikhoz és híznak tovább. Így nem jutnak előbbre céljaikban. Éppen ezért fontos megjegyezni, hogy a 3 napos diéta az étkezési szokások megváltoztatását ösztökéli és biztat egy egészségesebb életstílus kialakítására, melyek elengedhetetlenek a testsúly karbantartásához.
Mivel a 3 napos diéta szénhidrátokban szegény, valószínű, hogy a kezdeti súlycsökkenés csupán a vízveszteségnek köszönhető, hiszen a szénhidrátok megkötik a vizet a testben. Amint a diétázó visszatér a számára megszokott mennyiségű szénhidrát fogyasztásra, a víztömeg is visszatér.
A szakértők szerint, amikor a diétázók korlátozó diétákat követnek, magukat hibáztatják, mert azt gondolják kudarcot vallottak. Azonban ezt nem kellene, hiszen az ilyen diétákat nem lehet huzamosabb ideig folytatni. Tehát, a siker érdekében ajánlott kialakítani egy egészségesebb étrendet, életstílust. A napi programba testmozgást is kötelező beépíteni és az ételeknek széleskörűnek és egészségesnek kell lenniük. Olvass még a témában
Hogy áll a hold, amikor megjön a havid? A holdciklus és a menstruáció
A legjobb nyugtató párnák, hogy a nyári meleg napokon is pihentetőek legyenek az esték
Ez a legfinomabb kenyér helyettesítő: a zabpelyhes-túrós kenyér receptje
A kedvesség nem kerül semmibe. Így tanultam meg, hogy a szavaknak súlya van
