A légzés és a naplemente kapcsolata
A tudatos légzés szerepe kiemelten fontos mind a keleti gyógyászatban, mind a modern stresszkezelési módszerekben. A naplemente idején végzett mély, lassú légzés – akár a pránajáma, akár egyszerű hasi légzés – tökéletesen illeszkedik a lecsendesülő természet ritmusához.
A fények halványodása ösztönösen lassítja a légzést és a szívritmust, ezzel pedig természetes módon kapcsol be a test regeneráló üzemmódja. A légzés így nemcsak a fizikai test oxigénellátását javítja, hanem energetikailag is hangol: a keleti tanítások szerint segít kioldani azokat az elakadásokat, amelyek a nap folyamán felgyűltek a test energiaközpontjaiban, azaz csakrákban.
