Nincs sok különbség a két edzés között
Áprilisban jelent meg a legfrissebb kutatás azzal kapcsolatban, hogy a rövid, de intenzív edzések mennyivel hatékonyabbak, mint a hosszúak: ülőmunkát végző férfiakat vizsgáltak, akik mindenféle egészségügyi megmérettetésen mentek keresztül a kutatás előtt, valamint a lezárás után is.
Három csoportra osztották őket: az elsőben nem kellett edzeniük a férfiaknak, a másodikban 50 percig normál tempóban kellett biciklizniük, a harmadikban pedig egy tízperces intenzív biciklizős edzés volt a feladat.
Mindezt három hétig kellett végezniük. A kutatás során kiderült, hogy nincs sok különbség a hosszan tartó edzést végzők és a tíz percet biciklizők között. Olvass még a témában
Alig maradt emlékem gyerekkoromból – most azt kutatom, hogyan építkezik ebből a felnőtt énem
Ezt hozza 2026. október 3. a numerológia szerint: kaland és szabadság
Az örök panaszkodók, a kapcsolati drámázók és az életmódguruk: emberek, akiknek nem adok többé teret az életemben
„Csak uralkodni akart rajtam” – Bizonyos férfiak nem szerelemre vágynak, hanem érzelmi kontrollra
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
