Nincs sok különbség a két edzés között
Áprilisban jelent meg a legfrissebb kutatás azzal kapcsolatban, hogy a rövid, de intenzív edzések mennyivel hatékonyabbak, mint a hosszúak: ülőmunkát végző férfiakat vizsgáltak, akik mindenféle egészségügyi megmérettetésen mentek keresztül a kutatás előtt, valamint a lezárás után is.
Három csoportra osztották őket: az elsőben nem kellett edzeniük a férfiaknak, a másodikban 50 percig normál tempóban kellett biciklizniük, a harmadikban pedig egy tízperces intenzív biciklizős edzés volt a feladat.
Mindezt három hétig kellett végezniük. A kutatás során kiderült, hogy nincs sok különbség a hosszan tartó edzést végzők és a tíz percet biciklizők között. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
