Minden ember életében eljön az a pillanat, amikor már egyre nehezebben talál motivációt a mindennapi munkánkban. Nem könnyű a kiégés ellen tenni, sokszor nehéz eldönteni hogyan tovább, de vannak módszerek, apró lépések, amelynek a segítségével újra motiváltak lehetünk.
Hallgass a testedre!
Az emberi test rejtélyes és intelligens dolog. Tanulj meg bízni benne és hallgatni rá, mert ez segítséget nyújthat néhány nehéz helyzetben.
A The Guardian felsorolta a kiégés tüneteit a közelmúltban: koncentrációs nehézség, ingerlékenység elszakadás a barátoktól, a szerettektől. Ha észrevesszük, hogy ezek a dolgok bekúsznak a mindennapi életünkbe, ideje egy lépést hátralépni, elgondolkodni azon, hogy mi okozhatja ezt, és változtatni rajta.
Egy kiadós alvás sokat segíthet
A kiégés elkerülése szempontjából kritikus fontosságú a minőségi alvás. Hatékony alvás nélkül nem adsz esélyt a testednek az elkövetkező napra való felépüléshez, ezzel fennáll annak a veszélye, hogy lefelé menő spirálba kerülsz.
Nem lehetünk mindig motiváltak, de kis lépésekkel, apró változtatásokkal új motivációkat nyerhetünk, így a munkában és az életben is új erőre kaphatunk.