Ovuláció: tarts ki a csúcson!
Az ovuláció idején, amikor az ösztrogén szintje a legmagasabb, gyakran a legerősebbnek és legteherbíróbbnak érezheted magad. Ilyenkor érdemes a kihívások elé állítani magad, akár egy hosszú távú futás, vagy egy különösen nehéz súlyzós edzés formájában. Az edzés célja ebben a fázisban az lehet, hogy fokozza az állóképességet és a teljesítményt, hiszen a hormonális háttér támogatni fog ebben.
