Luteális fázis: enyhébb aktivitások
Az ovuláció után következő luteális fázis során sok nőnél megkezdődik az energiaszint csökkenése, ahogy a progeszteron növekedni kezd. Ebben az időszakban fontos az egyensúly megtalálása a mozgás és a pihenés között. Ilyenkor inkább válassz alacsonyabb intenzitású, de kitartást igénylő mozgásformákat, például úszást vagy kerékpározást, amelyek nem terhelik meg túlságosan a szervezetet, mégis segítenek fenntartani a fizikai aktivitást és az általános jó közérzetet.
