Ha depressziós lett az egyik barátod és te még soha nem éltél át hasonlót, akkor nem lehet könnyű megérteni, min megy keresztül. Természetes, hogy megpróbálsz segíteni neki, de lehet, hogy azok a mondatok, amiket ilyenkor mondasz, hatástalanok maradnak. Ez nem a te hibád, vannak olyan helyzetek, amikor a barátok támogatása sem elegendő és szakemberhez kell fordulni. Nézzük, mely mondatok azok, amelyekről talán azt gondolod, hogy hatásosak, mégsem érik el a céljukat!
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
1/5 „Tudom, milyen, nekem is volt néhány borzasztó napom”
Ha szeretnél segíteni a depressziós barátodon, első ötleted az lehet, hogy felvázolod neki, hogy nem ő az egyetlen, akinek nehéz időszaka van.
Önmagaddal példálózol, elmondod neki, hogy már te is másztál ki párszor a gödörből. Ez azonban nem célravezető, bármilyen jól is hangzik.
Gondolj csak arra, ha mondjuk a barátodnak eltört volna a lába, meglátogatnád őt a kórházban és arról mesélnél, hogy neked is volt már eltörve a lábad? Ezzel biztosan nem segítesz neki.
Összehasonlítás helyett inkább fejezd ki, mennyire sajnálod, hogy ilyen állapotban látod őt és biztosítsd arról, hogy mindig mindenben mellette állsz.
2/5 „Gondolj arra, mi mindened van”
Sajnos hiába vagyunk milliomosak, van szuper lakásunk vagy álommunkánk, járunk minden nyáron egzotikus helyekre nyaralni, folyton bulizunk és barátunk is sok van, a depresszió szinte bárkit megtalálhat.
Ebben az esetben nem arról van szó, hogy egyszerűen rossz napja van az illetőnek, ez egy hosszabb, keményebb időszak az ő életében.
Éljünk bárhol, legyünk szegények vagy gazdagok, ahogyan a többi betegség, úgy a depresszió sem válogat.
3/5 „A rendszeres testmozgás és a sok alvás segítene”
Nem azt állítjuk, hogy mindezek rossz ötletek lennének, sőt ezek mind-mind segíthetnek abban, hogy egy enyhe depressziót vagy általános rosszkedvet legyőzzünk, de ha a barátod ennél súlyosabb problémával küzd, akkor lehetséges, hogy már ezeket mind kipróbálta, mégis hatástalannak bizonyultak.
Persze bátorítsd mindezekre, de a leghelyesebb inkább afelől érdeklődni, felkereste-e már az orvost.
Komolyabb probléma esetén ugyanis ez a leghatásosabb módszer arra, hogy kilábaljunk belőle.
