Módszerek, amikkel megnyugtathatod a szorongó gyereket: a pszichológus tanácsai

Izgatottan várta a gyerkőc a szülinapi bulit, de amikor megérkeztek, megijed a tömegtől. A matekdolgozat előtti reggelen már görcsben van a gyomra, vagy rettegve bújik hozzád a vihar alatt. Ismerős helyzetek? Bár a saját gyermekét mindenki maga ismeri a legjobban, a psychologytoday.com összeszedett néhány gyakorlati tippet, amivel enyhítheted a gyerek szorongását, hogy minél előbb visszatérjen a mosoly az arcára, és ne tartsa vissza a félelem saját képességei felfedezésétől.

Stimuláld a bolygóideget!

A bolygóideg testünk legnagyobb paraszimpatikus idege, a hátsó koponyagödörben oldalirányba fut, és a koponyaüregből a torkolati nyíláson keresztül lép ki. Stimulálása segíthet legyőzni a „menekülési ösztönt”, és azt az üzenetet küldeni a gyerek agyának, hogy nincs vészhelyzetben, nem kell feszültnek lennie.

A bolygóideg stimulálása egészen egyszerű lehet az elhelyezkedéséből adódóan: légzőgyakorlatokkal, egyforma ideig történő ki- és belégzéssel is hathattok rá, ezt akár otthon is tudjátok gyakorolni, és később, ha szüksége van rá, a gyerek így egyedül is tudja használni ezt a módszert a stressz ellen.

Az éneklés, főleg dúdolás szintén stimulálja ezt az ideget, de például a vízzel történő gargalizálás vagy rágózás is működhet.

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Sárga izzadságfoltok a fehér pólón? A filléres házi szer, ami csodát tesz

„Pénzért randiztam, így tudtam elvégezni az egyetemet” – Nem mindenkinek ezek a legszebb évei

„Csak ultraminimalizmusban vagyok képes létezni” – Amikor a szüleid gyűjtögetők voltak

„Jókislányként kellett viselkednem” – Nálatok mi volt a családi béke ára?

A legjobb passzív jövedelemforrások – Mennyi kezdőtőke és munka kell hozzájuk valójában?

A kiegészítők 3-as szabálya – Így kombináld az övet, a táskát és a cipőt