2. Légy kíváncsi, mielőtt visszavágsz.
Könnyű arra fókuszálni, ami igazságtalannak érződik – a másik hangnemére, megfogalmazására, időzítésére –, miközben minden mást figyelmen kívül hagysz. A párod késés miatti frusztrációja a fejedben hirtelen a személyiséged kritikájává válik. Egy főnöki visszajelzés pedig tiszteletlenségnek tűnik, nem pedig útmutatásnak.
„A kíváncsiság azonban képes megtörni ezt a beszűkült gondolkodást”
– mondja Maya Nehru pszichoterapeuta. „Még ha elsőre nem is értesz egyet a stílussal vagy a tartalommal, tedd fel magadnak a kérdést: van ebben akár 5% igazság?” Egyetlen érvényes pont elismerése nem jelenti azt, hogy mindent elfogadsz. Lehet, hogy a barátod túl durván fogalmazott, de van igazság abban, amit mondott. Lehet, hogy egy passzív-agresszív e-mail felhúzott, de a benne lévő visszajelzés helytálló.
„Ez segít kilépni a mindent vagy semmit gondolkodásból”
– mondja Nehru. Olvass még a témában
