Egyoldalú táplálkozás
A kajánk nem csak a testünkre, hanem az agyunkra is hat! Ha csak pizzán és csokin élsz (néha persze belefér, de érted…), az agyad előbb-utóbb jelezni fog: „Helló, kérek valami okosító kaját is!”
Az omega-3 zsírsavak, mint amiket a halakban vagy a dióban találsz, igazi szuperhősök az agyadnak, segítenek, hogy jobban menjen a gondolkodás és a tanulás.
Ha viszont csak üres kalóriákat viszel be, vagy túl sok cukrot és zsírt eszel, az nem csak a memóriádnak árt, de még a hangulatodat is lehúzhatja. Szóval próbálj meg minél színesebben, változatosabban enni, az agyad (és a tested is) hálás lesz érte!
Olvass még a témában
