A mozgáshiány következményei
Tudom, néha a kanapé hívogat, de a mozgás tényleg csodákat tesz! Nem csak a tested lesz fittebb, hanem az agyad is sokkal frissebb lesz tőle. Egy kis séta, jóga, tánc vagy akár egy laza biciklizés is felturbózza a vérkeringésedet, így az agyad több oxigénhez és tápanyaghoz jut.
És ne felejtsd el: mozgás közben endorfinok szabadulnak fel, amik természetes boldogsághormonok, vagyis már egy kis testmozgás után is jobb lesz a kedved! Ha viszont egész nap csak ülsz, az agyad is belassul, és hosszú távon még a memóriád is romolhat. Szóval, mozdulj meg minden nap, legalább egy kicsit!
