Csak egészségesen
Egy várandós nő nem ehet meg akármit, hiszen a magzat fejlődését az anya által felvett tápanyag biztosítja. A megfelelő tápanyagok beviteléhez változatosan kell étkeznie, és nem mindegy, miből mennyit fogyaszt.
Ha étterembe mentek, könnyebb dolgotok van, hiszen ott általában nagy a választék, ha azonban otthoni bulit szerveztek, ügyeljetek rá, hogy a menüben helyet kapjanak a gyümölcsök és a friss zöldségek is. Kerüljétek a túl sok cukrot és sót, illetve állati eredetű zsiradék helyett növényit használjatok.
Tipp: Készíthettek például zöldség fondüt vagy egy ízléses gyümölcstálat!
Olvass még a témában
