Miért olyan nehéz mégis?
Mert engedélyt kell adnunk magunknak rá és ez felnőttként meglepően nehéz. A társadalom azt üzeni, hogy a játék gyerekeknek való, és ha felnőttként azzal töltöd az idődet, az felelőtlenség. Főleg azoknak nehéz kilépni ebből, akik az egész identitásukat a kompetenciára és a produktivitásra építették.
A játék azt követeli, hogy legyél kezdő. Hogy ne legyél jó valamiben. Hogy adj fel egy pillanatra mindent, amit „felnőttesnek” gondolsz és ez destabilizáló érzés, mielőtt felszabadító lenne.
Hogyan hozd vissza a játékot a mindennapjaidba?
Nem kell nagy dolgokra gondolni, elég ha teret adsz a kíváncsiságnak. Olvass még a témában
Az extrovertált és introvertált emberek teljesen más falszínt választanak a szakértők szerint – magadra ismersz benne?
Rapallo varázsa: a mesés város, ahol egy kicsit én is olasznak éreztem magam
5+1 dolog, amit a fájdalmas, erős vagy rendszertelen ciklus elárul az egészségedről
A barátnőim nyíltan beszélnek a plasztikai műtétjeikről, és szerintem ez jó dolog
Kezdj valamivel, amiben nem kell jónak lenned: firkálj, fess, rakj ki egy puzzle-t, vegyél elő egy társasjátékot. Az alacsony tétű kreativitás bekapcsolja az agy rugalmassággal és örömmel kapcsolatos részeit.
Játszhatsz másokkal is, egy vicc az egyik barátodnak, egy kitalált titkos kézfogás a pároddal. A nevetés és a kapcsolódás az egyik leggyorsabb módja annak, hogy az idegrendszer kilépjen a stresszüzemmódból.
Az olyan egyszerű dolgok, mint egy séta telefon és podcast is segíthetnek. Tíz perc céltalan kóborlás is játék tud lenni, ha nem a lépések számát méred, hanem csak hagyod, hogy a gondolataid kalandozzanak. A játék nem az, amit csak akkor csinálhatsz, ha végre kész a teendőlistád. Ez szükséges ahhoz, hogy visszatalálj magadhoz, különösen, ha évek óta te vagy az, aki mindenkit összetart.
Következő cikkünk4 lépés a szakítás utáni érzelmi túléléshezA szakítás fájdalmas dolog, amit mindannyian szeretnénk elkerülni, mégis az életünk szerves része. Az érzelmi kötődések nem csak a lelkiállapotunkat képesek megingatni, hanem a biológiai függőségeinket is aktiválják. Íme egy négylépéses módszer, amely segíthet átvészelni ezt az érzelmileg megterhelő időszakot. Az első lépés a…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
