Mikor lehet ok az aggodalomra?
„Néhány plusz kiló télen általában nem ad okot pánikra” – hangsúlyozza Dada. „Ez inkább a test természetes, szezonális ritmusa.”
Azonban ha valaki úgy érzi, hogy az evés kicsúszik az irányítása alól, vagy kizárólag étellel próbálja kezelni az érzelmeit, érdemes szakemberhez fordulni. A túlzott túlevés vagy az állandó bűntudat már figyelmeztető jel lehet.
A legfontosabb üzenet: a téli éhség, a szénhidrátban gazdag ételek kívánása és az enyhe súlynövekedés teljesen normális. Érdemes a tested jelzéseire figyelni, kiegyensúlyozottan étkezni, eleget inni, amennyire lehet, napfényhez jutni és mozogni – de mindenekelőtt együttérzéssel fordulni önmagad felé.
