Hogyan fogyaszd egészségesen?
A pszichológusok nem azt javasolják, hogy hagyd abba, hanem azt, hogy figyelj oda, hogyan érzed magad közben és utána.
Ha alvászavarokat tapasztalsz, szorongóbbá válsz, vagy úgy érzed, hogy a műfaj felerősíti a félelmeidet, érdemes csökkenteni a fogyasztást, legalább ideiglenesen. Esti lefekvés előtt különösen nem ajánlott, mert az agy az elalvás előtti tartalmakat intenzívebben dolgozza fel.
Segíthet az is, ha tudatosan választasz a tartalmak között. A true crime műfajon belül is hatalmas különbség van. Van, amelyik az áldozatokra és az igazságszolgáltatásra fókuszál, és van, amelyik az elkövető személyiségére, motivációira koncentrál, szinte izgalmas karakterként ábrázolva őt. Az előbbit feldolgozni könnyebb, az utóbbi viszont hosszú távon több szorongást okozhat. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
