Mindenhonnan azt halljuk, hogy az egészséges ételek jót tesznek az emésztésnek, lapos lesz tőlük a hasunk és kevésbé narancsbőrös a fenekünk. Mégis, sokszor a rengeteg zöldség, gyümölcs és teljes kiőrlésű étel hatására kezd el puffadni a hasunk – nem áll ez ellentmondásban azzal, amit eddig mondtak nekünk?
VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
1/4 Először is: a tejtermék teljesen más tészta
Bár vannak egészséges tejtermékek – mindenkinek erősen ajánljuk a sovány túró, a mandulatej, a cottage cheese, a görög joghurt és társaik fogyasztását –, van, akinek a gyomra sajnos nehezen fogadja be az ilyen ételeket.
Nem feltétlenül kell laktózérzékenynek lenned ahhoz, hogy puffadj a tejtermékektől (és a laktózérzékenységnek is vannak különböző fokozatai), de általánosságban elmondható, hogy ezek a termékek eléggé megterhelik az emésztésedet.
Ha úgy érzed, puffadást okoznak, próbálj minél kevesebbet fogyasztani belőlük– válaszd a szójatejet vagy a laktózmentes termékeket, hátha kevésbé érzed magad kellemetlenül tőlük.