Ezért puffadsz jobban az egészséges ételektől – és a megoldás

Több apró tipp is létezik arra, hogyan csökkentsd a felfúvódást. Ha rostgazdag étrendet szeretnél követni, akkor fokozatosan állj át, hogy a tested képes legyen hozzászokni a megnövekedett rostmennyiséghez.

Ezzel együtt igyál sokkal több vizet, mint eddig tetted, mert ez segít megemészteni a rostokat.

A puffadás elkerülése érdekében kerüld a cukormentes ételeket és italokat is – legalábbis azokat, amelyek egyébként tartalmaznának cukrot, hiszen ezeket legtöbbször olyan édesítőkkel nyomják tele, amelyeket nagyon nehezen bont le a szervezet.