Gyermeket nevelni nem csak puha talpak puszilgatása és cuki családi fotók posztolása a közösségi oldalakra. A hihetetlen felelősség soha korábban nem tapasztalt mértékű stresszt is hoz magával, ennek leküzdése pedig, akár kimondjuk, akár nem, sok szülőnek nehézséget jelent. A psychologytoday.com szakértői szerint ezek az apró, mindennapi dolgok segíthetnek, hogy anyaként vagy apaként könnyebben birkózz meg a szülői feladatok okozta nyomással.
Engedd meg magadnak, hogy magaddal is törődj!
Ritka és különleges pillanat, ha egy szülőtárs vagy a nagyi át tudja kicsit vállalni a gyerek vagy gyerekek teljes felügyeletét, vagy amikor végre mindenki időben elalszik. Sok szülő azonban bűntudattal használja ki az önmagára fordított pillanatokat: úgy érzi, ilyenkor is a gyerekkel kellene foglalkoznia, vagy legalább kitakarítani a konyhát. Ezzel a rossz érzéssel relaxálni, feltöltődni lehetetlen, pedig fontos lenne, hogy megengedd ezt magadnak.
Gondolj arra, hogy amikor időről időre a mentális töltekezésedre szánsz időt, tulajdonképpen a gyermekednek is jót teszel, hiszen egy boldog, kipihent szülővel a gyerek is sokkal boldogabb!
Mindegy, hogy egy óra vagy csak néhány perc, ha van lehetőséged, ne érezd rosszul magadat, amikor pihenni tudsz!
Gondolj arra, hogy amikor időről időre a mentális töltekezésedre szánsz időt, tulajdonképpen a gyermekednek is jót teszel, hiszen egy boldog, kipihent szülővel a gyerek is sokkal boldogabb!
Mindegy, hogy egy óra vagy csak néhány perc, ha van lehetőséged, ne érezd rosszul magadat, amikor pihenni tudsz!