Javíts az alváshigiéniádat
Az alváshiány, vagy a bioritmus felborulása bizonyítottan rossz hatással van a testsúlyodra, ugyanis diszharmóniába kerül a hormonháztartásod, így az anyagcseréd is. A megfelelő matrac, a pihentető körülmények, a hűvös hálószoba és a következetes fekvési-kelési rutin egyaránt elősegíti a kiegyensúlyozott alvást.
Tudd meg, mi van a háttérben
Nagyon sokszor nem azért túlsúlyos valaki, mert nem ismeri a helyes táplálkozási alapelveket, hanem mert képtelen őket betartani – de mentálisan, nem pedig fizikálisan. Ebben az esetben egy terapeuta tud segíteni, aki feltárja az okokat és rávilágít, mi áll az önpusztító viselkedési minták hátterében. Ha te is állandóan jojó effektussal küszködsz, vagy nagyon régóta cipeled a súlyodat, akkor előfordulhat, hogy ezen a területen lenne szükséged segítségre. A terápiák ugyanis felfedik azokat a viselkedési mintákat, amelyek akadályozzák az egészséges életmód fenntartását.
Következő cikkünkEz a 7 tudományosan igazolt lépés létezik a boldogság feléA boldogság gyakran nehezen elérhető célként lebeg a szemünk előtt, amely olyan dolgok függvénye, amelyeket szintén elég nehéz előteremteni. Pedig több tudományos kutatás is igazolja, hogy a boldogsághoz vezető út nem is olyan tekervényes. Sonja Lyubomirsky, a kaliforniai egyetem professzora könyvet írt a boldogságról. Kutatást…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
