6 mentális praktika, ami segít megőrizni az egészséges testsúlyodat ősszel is 

Javíts az alváshigiéniádat

Az alváshiány, vagy a bioritmus felborulása bizonyítottan rossz hatással van a testsúlyodra, ugyanis diszharmóniába kerül a hormonháztartásod, így az anyagcseréd is. A megfelelő matrac, a pihentető körülmények, a hűvös hálószoba és a következetes fekvési-kelési rutin egyaránt elősegíti a kiegyensúlyozott alvást. 

Tudd meg, mi van a háttérben

Nagyon sokszor nem azért túlsúlyos valaki, mert nem ismeri a helyes táplálkozási alapelveket, hanem mert képtelen őket betartani – de mentálisan, nem pedig fizikálisan. Ebben az esetben egy terapeuta tud segíteni, aki feltárja az okokat és rávilágít, mi áll az önpusztító viselkedési minták hátterében. Ha te is állandóan jojó effektussal küszködsz, vagy nagyon régóta cipeled a súlyodat, akkor előfordulhat, hogy ezen a területen lenne szükséged segítségre. A terápiák ugyanis felfedik azokat a viselkedési mintákat, amelyek akadályozzák az egészséges életmód fenntartását.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

A Comói-tó nem csak a luxusról szól: így vált számomra is elérhető úti céllá

„A kolléganőm kedves volt és rájöttem, hogy a csajom toxikus” – Férfiak, mikor jöttetek rá, hogy nem boldog kapcsolatban éltek?

„Ez nekem már nem fér bele” – Ha mindenki a határait védi, ki fog alkalmazkodni?

7 mondat, amit a magabiztos nők szinte naponta mantráznak

Összehaverkodtam a szomszédommal – és ez volt életem legnagyobb hibája

„A pasijával jött a találkozóra” – A legmegdöbbentőbb első randis történetek