Legyen egy terved
A legtöbb táplálkozási szakértő egyetért abban, hogy fontos terveket követnünk az étrendünk összeállítása során, legalább az elején, amíg kialakul az új rutin. Ha megpróbálod megtervezni, előre elkészíteni, bedobozolni az elkészített ételeket, akkor azzal nagyban megkönnyíted az egészséges étrended követését, betartását. Amennyiben fejben nem azon kattogsz, hogy mit fogsz majd enni, akkor az ad számodra egy alapvető nyugalmat, biztonságérzetet. Persze, ez nem azt jelenti, hogy sosem lehetsz spontán, de ha van egy minta, amit követsz, akkor az segít elkerülni a „véletlenszerű” étkezéseket.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
