Akkor mit tehetsz az egészséges testsúly érdekében?
Olyan ételeket válassz, amelyek testileg feltöltenek
Hiszen így lelkileg is jól jársz majd! Számos egészséges étel áll a rendelkezésünkre és ezeknek extra előnyük is akad: nem csak finomak, hanem nagyon laktatóak is. Ha olyan alapanyagokat rejtesz el az étrendedben, amik egyszerre teljes értékűek, ezáltal laktatnak, akkor elégedettséggel fognak eltölteni az étkezések. Jóllakott leszel, egészséges, a motivációd emelkedni fog arra vonatkozóan, hogy továbbra is ezen az úton maradj.
Ráadásul, a teljes értékű élelmiszerek közös nevezője, hogy hosszútávon biztosítják a telítettségérzetet és nem okoznak drasztikus vércukor szintemelkedést. Mik tartoznak ide? Susan McQuillan szerint mindazon az alapanyagok, ami az említett növényi alapú és a mediterrán étrendekben is helyet kapnak. Külön kiemelte a gyümölcsöket, dióféléket, a hüvelyeseket, a zöldségeket és a teljes kiőrlésű gabonákat.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
