A esti visszatekintés
A nap végén idézz fel egy pillanatot, amikor problémaként indult valami, de végül megoldódott vagy tanulságos volt. Ez a rövid, néhány perces gyakorlat azért hatékony, mert az agyunk a lefekvés előtti percekben különösen fogékony a rögzítésre. Amit ilyenkor átgondolunk, azt hajlamosabbak vagyunk hosszabb távon megtartani, beépíteni a gondolkodásunk alapmintázatába.
A nyelvhasználat finomhangolása
A szavaink formálják a gondolatainkat. A „kudarc” helyett próbáld a „kísérlet” szót használni, a „baj van” helyett a „helyzet alakul” fordulatot. Ez nem szemantikai játék, hanem tudatos fókuszváltás: minden alkalommal, amikor egy enyhébb, cselekvésre nyitottabb szót választunk, kicsit lazítunk azon a szoros kapcsolaton, ami a probléma és a tehetetlenség érzése között kialakult bennünk.
Ezek a gyakorlatok nem tüntetik el a nehézségeket, és nem is ez a céljuk. Inkább egy másik utat nyitnak meg mellettük, amit egyre könnyebben találunk meg, minél többször járunk rajta. Olvass még a témában
A legjobb üzleti döntésem az volt, amikor nemet mondtam egy visszatérő vendégnek
Libabőrös lettem, amikor a kislányom elmesélte, hogy előző életében ő volt az anyukám
Nullától tízig: ennyire vagy kompatibilis a hónap szülötteivel, a Mérlegekkel
„Jobbnak láttam, ha nem velem nő fel” – Miért mondtál le a gyerekedről?
Következő cikkünkNullától tízig: ennyire vagy kompatibilis a Szűz jegyűekkelA Szűz nem a dráma, hanem a hatékonyság híve: nála a szeretetnyelv a szívességtétel, a közös cél pedig a káosz felszámolása. De vajon ki az, aki értékeli ezt a fajta józan gondoskodást, és kinek lesz túl kemény a Szűz által diktált tempó? A Szűz listákat ír, elemez és tervez, a Kos pedig gondolkodás nélkül fejest ugrik az…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
