A digitális világ
Az első fontos tényező, amely gyengíti mentális erőnk, a digitális eszközök túlzott használata. Az okostelefonok, tabletek és számítógépek képernyője előtt töltött órák nem csak a szemnek ártanak, hanem mentálisan is igénybe vesznek. Az állandó értesítések és az információáradat zavarja az elmét, így nehéz fókuszálni és hatékonyan dolgozni.
A folyamatos online lét jelentősebb hatással van a mentális energiánkra, mint gondolnánk. A közösségi média böngészése, az emailek folyamatos ellenőrzése szokássá válhat, ami szinte észrevétlenül lopja el az időnket és erőnket. Érdemes időkorlátokat bevezetni, hogy csökkentsük a digitális világ folyamatos ingerelését.
