Mozgáshiány
Bár a fájdalom sokszor arra késztet, hogy a szokásosnál is kevesebbet mozogjunk, a rendszeres, mérsékelt testmozgás éppen ellenkező hatást vált ki a fájdalmak enyhítésére.
A fizikai aktivitás serkenti az endorfintermelést, amely természetes fájdalomcsillapítóként működik a szervezetben, emellett javítja a vérkeringést, csökkenti a stresszt és hozzájárul az általános közérzet javulásához.
Törekedj hetente legalább háromszor rövid, de hatékony mozgásformákat beiktatni, mint például séta, úszás, vagy könnyű jóga. A jógázás különösen előnyös lehet, mivel egyes pózok közvetlen hatással lehetnek a hasi izmokra és a gerincre, kezelésbe véve a görcsöket, miközben relaxációt is biztosít. Olvass még a témában
