Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Vanília torta ízű zabpehely
Ezzel a mennyei reggelivel minden nap úgy indul, mintha szülinapod lenne: egy csésze zabpelyhet keverj el fél csésze vaníliás proteinporral, egy teáskanál barna cukorral és egy csipet sóval.
Keverj hozzá egy fél csésze görögjoghurtot, vagy egy összetört banánt. Egy csésze mandulatejet forralj fel, majd adj hozzá egy kevés mandula- és vaníliakivonatot. Öntsd a folyadékot a zabpehelyre, és hagyd állni éjszakára.
Fogyasztás előtt még egy kevés színes cukorral is megszórhatod a tetejét.
Keverj hozzá egy fél csésze görögjoghurtot, vagy egy összetört banánt. Egy csésze mandulatejet forralj fel, majd adj hozzá egy kevés mandula- és vaníliakivonatot. Öntsd a folyadékot a zabpehelyre, és hagyd állni éjszakára.
Fogyasztás előtt még egy kevés színes cukorral is megszórhatod a tetejét.
Barackos-tejszínes zabpehely
Fél csésze zabpelyhet keverj el egy csipet fahéjjal és sóval, majd öntsd fel egy csésze forró tejjel.
Ha friss barackot használsz, akkor add hozzá a keverékhez, mielőtt ráöntöd a tejet, hogy kicsit megpuhuljon, ha pedig konzervet, akkor elég csak tálalás előtt megszórnod a zabpelyhet a kockára vágott őszibarackkal.
Fogyasztás előtt locsold meg az ételedet két teáskanál tejszínnel, és már élvezheted is hidegen vagy melegen a krémes, édes finomságot.
Ha friss barackot használsz, akkor add hozzá a keverékhez, mielőtt ráöntöd a tejet, hogy kicsit megpuhuljon, ha pedig konzervet, akkor elég csak tálalás előtt megszórnod a zabpelyhet a kockára vágott őszibarackkal.
Fogyasztás előtt locsold meg az ételedet két teáskanál tejszínnel, és már élvezheted is hidegen vagy melegen a krémes, édes finomságot.
Olvass még a témában
Életem legjobb híre volt, amikor megtudtam, hogy a szüleim elválnak
Összehaverkodtam a szomszédommal – és ez volt életem legnagyobb hibája
„Semmit nem tudtam a pénzügyeinkről” – Így veszíted el az irányítást a házasságodban
