Hogyan pótold?
Sokat segítenek a szezonális komplex multivitaminok, de akár célzottan is szedheted a hiányzó tápanyagokat (egy részletes vérkép sokat segíthet ilyenkor).
Rezet találsz a teljes kiőrlésű termékekben, a hüvelyesekben, a dióban, mogyoróban, aszalt gyümölcsökben és az élesztőben. Utóbbi B-vitaminokban is bővelkedik, de pótolhatod a májból, leveles zöldségekből, búzacsírából.
Különösen sok cinket tartalmaz a friss osztriga, a hús, a tojás és a sajt. Vasat leginkább szintén a húsfélékből nyerhetsz, de bátran fogyassz sóskát, spenótot, spárgát, bogyós gyümölcsöket és hüvelyes zöldségeket. Olvass még a témában
Így hordják az európai nők az idei szezon legmegosztóbb nadrágját
Lenőtt a frufrud? Profi fodrászok szerint így érdemes formázni, hogy végig stílusos maradjon
Hol koptatod a rúzsodat? Nézd meg és tudd meg, mit árul el ez rólad!
Visszatértek a statement farmerek – ezek a darabok landoltak a kívánságlistámon
A vas felszívódásához is létfontosságú a C-vitamin, amit szintén érdemes pótolnod a hideg hónapokban.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Hétfő reggel elküldjük a hét legolvasottabb Stílus-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
