Ennyire fontos a megfelelő rostbevitel
A doktornő hangsúlyozta, hogy a táplálkozásunk miatti változások gyakran hosszú, lassú folyamatok, ezért sokan nem is lépnek fel időben a negatív következmények ellen. „A rossz táplálkozás úgymond egy hosszú gyilkos, de a jó táplálkozás egészségügyi előnyeinek megmutatkozásához is több idő kell általában.” Vagyis lehet, hogy akár hosszú éveken keresztül nem is szerzünk tudomást arról, hogy rettentően kevés rostot viszünk be, a negatív következményei idővel azonban egyre inkább megmutatkozhatnak.
Ami a megfelelő rostbevitel előnyeit illeti, a doktornő elárulta, hogy fokozatosan csökkentheti azokat a panaszokat, amiket a túl sok cukros, ultrafeldolgozott élelmiszer, például rengeteg klasszikus péksütemény okoz, beleértve azt az ördögi kört is, hogy hiába eszünk újabbnál újabb ételeket, továbbra is farkaséhesnek érezzük magunkat.
„Ha megfelelő a rostbevitelünk, nem kezdünk el folyamatosan arra gondolni, hogy mit együnk, mert különben éhen halunk, és elkerülhetjük a túlevést, a rosszulléteket.”
Egy kellemes mindennapi jólléthez vezethet, aminek oka, hogy ha elkezdjük táplálni rostokkal a mikrobáinkat, azok elkezdenek jól dolgozni. Ez jótékonyan befolyásolhatja az emésztésünket, az immunrendszerünket és általában véve az egészségi állapotunkat, beleértve azt is, hogy sokkal energikusabbnak érezhetjük magunkat. Olvass még a témában
