Meditáció pozíciók: Fekvő
A klasszikus „holttest pózt” tartják a legjobb fekvő meditációs pozíciónak. Helyezd magad egy szimmetrikus és kényelmes helyzetbe, a lábak legyenek távolabb egymástól.
Ebben a pozícióban nehezebb ébren maradni, ezért a kezdők gyakran hajlamosak elaludni.
Meditáció fajták: Légzés számláló meditáció
Helyezd magad egy, az előbb említett kényelmes helyzet egyikébe, zárj ki mindent, ami zavaró. Végy lassú, mély lélegzetet. Majd kezdd el számolni minden kilégzésedet. Számolj egész négyig, majd kezdd újra az egyessel. Olvass még a témában
A cél az, hogy mindent kizárj, kiürítsd gondolataidat. Bármilyen zavaró gondolatod lenne, hessegesd el és koncentrálj csak a számlálásra.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
