Meditáció pozíciók: Fekvő
A klasszikus „holttest pózt” tartják a legjobb fekvő meditációs pozíciónak. Helyezd magad egy szimmetrikus és kényelmes helyzetbe, a lábak legyenek távolabb egymástól.
Ebben a pozícióban nehezebb ébren maradni, ezért a kezdők gyakran hajlamosak elaludni.
Meditáció fajták: Légzés számláló meditáció
Helyezd magad egy, az előbb említett kényelmes helyzet egyikébe, zárj ki mindent, ami zavaró. Végy lassú, mély lélegzetet. Majd kezdd el számolni minden kilégzésedet. Számolj egész négyig, majd kezdd újra az egyessel. Olvass még a témában
Nem tudtad, de koffeinérzékeny lehetsz! Az 5 jelből egy is elég
Ezt a fűszernövényt ültesd el idén – zodiákusod szerint jó hatást gyakorol rád
„A menyem összeverekedett a tanújával” Vőlegények szülei a legdurvább menyasszonyokról
„Szárnyalok és kapcsolódom”: júniusi megerősítések a zodiákusod szerint
A cél az, hogy mindent kizárj, kiürítsd gondolataidat. Bármilyen zavaró gondolatod lenne, hessegesd el és koncentrálj csak a számlálásra.
