Meditáció pozíciók: Séta
Ez a meditáció mozgó típusa. Sétálj lassan és tudatosan, fókuszálj lépésedre. A cél, a távolság és az ütem mind mellékes.
A karjaid szabadon mozoghatnak, koordináld a levegőt lépéseid függvényében (például ha 3 lépést teszel, 3-szor lélegezz ki). Próbálj nyugodt környezetet kiválasztani a séta helyszínének.
Meditáció pozíciók: Álló
Gyakran ajánlott azoknak, akik nehéznek találják az ülést és a harcművészeknek, akik fizikai, szellemi és lelki erejüket építik. Álljunk enyhén terpeszbe tett lábakkal, a karokat engedjük lazán oldalra. Olvass még a témában
Melyik érzelem irányítja a reakciódat, világlátásodat? Teszteld!
Az „érzelmi másnaposság” sokkal gyakoribb, mint gondolnád – így lábalj ki belőle
Ezt hozza 2026. szeptember 25. a numerológia szerint: anyagi egyensúly
Miért nem tudják az olaszok elrontani a napjukat? 3 szicíliai szokás, amit azonnal hazahoztam magammal
A gerinc maradjon egyenes, a mellkast nyissuk ki, a nyakat egyenesítsük ki, az áll legyen párhuzamos a padlóval.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
