Hol meditálj?
Célszerű otthonodban egy különleges helyet létrehozni ebből a célból. Legyen kényelmes és csendes, kellemes és meleg. Lehet egyszerűen a szoba sarkában.
Kapcsold ki az elektronikai berendezéseket, akár füldugót is használhatsz. Segít ellazulni, ha közben látod a természetet.
Meditáló pozíciók: Ülő
A leggyakoribb meditáló testhelyzet. Általában a törökülésben végzik, vagy a jóga lótusz pozíciójában. Úgyis működik, ha egy széken ülsz és lábaidat keresztezed. Olvass még a témában
Mantrák októberre: ez a neked szóló megerősítés a Mérleg szezonban
Rám írt a férje, én meg csak tépelődöm: a helyzet, amiből nőként csak vesztesen jöhetsz ki
Ezt hozza 2026. október 5. a numerológia szerint: elmélyülés és önreflexió
Sosem mondtam el a szüleimnek, hogy évekig titokban terápiába jártam miattuk
Nagyon fontos, hogy a gerinc egyenes legyen és hogy kényelmes legyen számodra a pozíció. Ha padlón ülsz, mindig legyen egy párna, vagy matrac alattad, hogy megemelt pozíciód legyen. Húzd a vállakat hátra, a nyakad egyenesítsd ki, az állat enyhén tartsd lefelé.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
