Mikor meditálj?
Gyakorlatilag a meditációt bármikor, éjjel-nappal végezhetjük, de próbáljuk megteremteni a következetességet – minden nap ugyanabban az időben és helyen végezzük. Hagyományosan reggel tartják, ilyenkor kevésbé valószínű, hogy a nap zaja megzavar, de a kora este is jó. Étkezés után várj legalább fél órát, így az emésztés nem zavarja meg a meditációt.
Egy átlagos meditáció időtartama napi öt-tíz perc, de ezt fokozatosan öt percekkel meghosszabbíthatjuk. A rövid rendszeres ülések jobbak, mint a ritka hosszú meditációk.
Ne meditálj, ha elfoglalt vagy, esetleg túlzott mennyiségű koffein/alkohol van szervezetedben, ami megzavarhat. Ha álmos vagy, esetleg étkezés után vagy, ne meditálj, mert könnyen elaludhatsz.
Ha depressziós érzések vannak benned, a meditáció túl nagy koncentrációt igényel, ettől pedig még rosszabbul érezheted magad. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. október 4. a numerológia szerint: kapcsolódás és gondoskodás
Ilyen ember voltál előző életedben a születési számod szerint
Mennyire bírod a bizonytalanságot? Teszteld, hogyan reagálsz, ha nem tudod, mi lesz!
„Két napi előkészület, hogy egy délutánra egyedül hagyjam a gyerekekkel” – ha a férjed azt hiszi, kiveszi a részét a házasságból, küldd el neki ezt
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
