Májtisztítás
Rengeteg könyv szól a tökéletes májtisztításról, mégis a legtöbb önmagában haszontalan. Életmódbeli változtatásokra kell törekedni, mert hosszútávon csak ezek jelentenek majd megoldást. Ezek lehetnek:
- Alkoholfogyasztás csökkentése
- Tartósított élelmiszerek kerülése
- Zsíros ételek fogyasztásának csökkentése
- Fehér liszt és fehér cukor kerülése
- Min. napi 30 perc mozgás
- Kevesebb só fogyasztása
- Több rostfogyasztás
Májkímélő étrend
A legfontosabb tényező, hogy törekedjünk a minél „tisztább” étrendre és ez nem valami divatos étkezést takar. Kevesebb készétel, melyek tele vannak tartósítószerekkel, adalékanyagokkal és még egy sor olyan méreganyaggal, melyekről jobb, ha nem tudunk.
A „tiszta” étkezés annyit tesz, hogy természetes alapanyagokból állítjuk össze napi étrendünket.
Szerepeljen benne sok zöldség, hús, mértékkel tejtermék és gyümölcs. Utóbbi fogyasztását azonban érdemes korlátozni, hiszen a túlzott cukorfogyasztás (még a gyümölcscukor is!) kedvez a Candida gombának, mely szintén bőrkiütéseket produkálhat. Együnk zsírban szegény, rostban és C-vitaminban gazdag ételeket a megfelelő emésztés érdekében. Kifejezetten jót tesznek a zöld színű zöldségek, az avokádó, a grapefruit, de a mustármag is hatásos lehet a méregtelenítésben. Olvass még a témában
Szeretem a barátnőimet, de nem vagyok hajlandó mindenkivel egyszerre utazni – és erről nyíltan beszélnünk kéne
A toxikus munkahelyem leggonoszabb trükkje: elhitették velem, hogy nem vagyok elég jó
Alig maradt emlékem gyerekkoromból – most azt kutatom, hogyan építkezik ebből a felnőtt énem
Az Igazság kártyája: ezt üzeni az októberi Tarot a Mérleg energiák mellé
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
