Májtisztítás
Rengeteg könyv szól a tökéletes májtisztításról, mégis a legtöbb önmagában haszontalan. Életmódbeli változtatásokra kell törekedni, mert hosszútávon csak ezek jelentenek majd megoldást. Ezek lehetnek:
- Alkoholfogyasztás csökkentése
- Tartósított élelmiszerek kerülése
- Zsíros ételek fogyasztásának csökkentése
- Fehér liszt és fehér cukor kerülése
- Min. napi 30 perc mozgás
- Kevesebb só fogyasztása
- Több rostfogyasztás
Májkímélő étrend
A legfontosabb tényező, hogy törekedjünk a minél „tisztább” étrendre és ez nem valami divatos étkezést takar. Kevesebb készétel, melyek tele vannak tartósítószerekkel, adalékanyagokkal és még egy sor olyan méreganyaggal, melyekről jobb, ha nem tudunk.
A „tiszta” étkezés annyit tesz, hogy természetes alapanyagokból állítjuk össze napi étrendünket.
Szerepeljen benne sok zöldség, hús, mértékkel tejtermék és gyümölcs. Utóbbi fogyasztását azonban érdemes korlátozni, hiszen a túlzott cukorfogyasztás (még a gyümölcscukor is!) kedvez a Candida gombának, mely szintén bőrkiütéseket produkálhat. Együnk zsírban szegény, rostban és C-vitaminban gazdag ételeket a megfelelő emésztés érdekében. Kifejezetten jót tesznek a zöld színű zöldségek, az avokádó, a grapefruit, de a mustármag is hatásos lehet a méregtelenítésben. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
