Tudtad, hogy a magnézium több, mint 300 folyamatért felelős a szervezetünkben? Szinte minden szervrendszernek szüksége van magnéziumra az optimális szintű működéshez, ezért különösen aggasztó, hogy a becslések szerint az emberiség 85%-a magnéziumhiányos. Ráadásul a magnéziumhiányt nehéz teszteléssel diagnosztizálni, mivel a legtöbb a sejtekben és a csontokban található. Amellett pedig, hogy sokan közülünk nem jutunk elegendő magnéziumhoz a napi étkezéseink által, néhány olyan dolog is van, amelyekkel a tudtunkon kívül kimeríthetjük a magnéziumkészletünket.
Gyakori alkoholfogyasztás
Számos gyakori ivás előidőzte betegség hozzájárul a magnézium elvesztéséhez vagy a felszívódása megakadályozásához. Ide tartozik a hányás, a hasmenés, a zsírfelszívódási problémák, a fokozott vizeletveszteség és egyéb tápanyagok elvesztése, amelyek képesek fokozni a magnézium felszívódását.
Ezek a kellemetlenségek pedig nemcsak mértéktelen, de a gyakori alkoholfogyasztás esetén is jelentkezhetnek, vagyis hetente többször a magnéziumszinted optimális fenntartása érdekében sem érdemes alkoholt fogyasztanod. Még akkor sem, ha „csak” egy pohár borról vagy sörről van szó rendszeresen.
Ezek a kellemetlenségek pedig nemcsak mértéktelen, de a gyakori alkoholfogyasztás esetén is jelentkezhetnek, vagyis hetente többször a magnéziumszinted optimális fenntartása érdekében sem érdemes alkoholt fogyasztanod. Még akkor sem, ha „csak” egy pohár borról vagy sörről van szó rendszeresen.