Hogyan segíthetsz a szervezetednek
Ha valaki úgy érzi, hogy a fenti tünetek közül többet is felismer magán, érdemes apró lépésekkel kezdeni. A koffein- és alkoholfogyasztás mérséklése segíthet, hiszen ezek fokozzák a magnézium kiürülését. A rendszeres, de nem túlzott mozgás szintén jótékony hatású, ahogy a stresszcsökkentő technikák, például a mély légzés vagy a meditáció is, mivel a tartós stressz önmagában is növeli a szervezet magnéziumigényét.
Ha a tünetek kitartóak, vagy az étrendi változtatás önmagában nem hoz érezhető javulást, mindenképp érdemes szakemberrel konzultálni a lehetséges pótlásról, hiszen a megfelelő forma és mennyiség meghatározása egyéni odafigyelést igényel.
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünk4 csillagjegy, akinek a nyár végén tönkremehet egy barátságaIratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
