Természetes magnéziumforrások az étrendben
A jó hír, hogy a magnézium bőségesen megtalálható a hétköznapi ételekben, csak tudatosan kell odafigyelni rájuk. Néhány kiváló forrás:
- sötétzöld leveles zöldségek, például spenót és mángold
- tökmag, mandula és egyéb magvak, diófélék
- hüvelyesek, mint a fekete bab vagy a lencse
- teljes kiőrlésű gabonák
- étcsokoládé, minél magasabb kakaótartalommal
- banán és avokádó
Egy tudatosan összeállított, változatos étrend sok esetben önmagában is jelentősen javíthatja a magnéziumszintet, anélkül, hogy bármilyen külön készítményre szükség lenne.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
