Miért fontos a megfelelő adagolás?
Amikor magnézium-kiegészítőt választunk, fontos tisztában lenni a megfelelő adagolással. A túlzott magnéziumbevitel is okozhat mellékhatásokat, ezért mindig érdemes követni a terméken található ajánlást, vagy szükség esetén szakemberrel konzultálni.
Általánosságban a felnőtt nők számára ajánlott napi magnéziumbevitel 310–320 mg, férfiak esetében pedig 400–420 mg.
Az aktív életmódot élők, rendszeresen sportolók vagy fokozott stressznek kitett emberek esetében bizonyos helyzetekben magasabb mennyiségre is szükség lehet.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
