Húsmentes napokra: 10 zöldség magas fehérjetartalommal, amivel helyettesítheted a húst

Borsó

unsplash.com

Egy csésze borsó közel 8 gramm fehérjét tartalmaz – írja a Good Housekeeping, jelentős fehérjetartalmát pedig sokféleképpen élvezheted. „Borsóból készült tésztákat és még rizst is találhatsz, amelyek nagyszerű növényi fehérjealapot jelentenek bármilyen ételhez” – hívta fel rá a figyelmet Stefani Sassos dietetikus, majd hozzátette: „sok vegán fehérjepor is borsóból készül”. Ráadásul a fehérje mellett a borsó antioxidánsokban, például C-vitaminban is gazdag, jó rostforrás és némi vasat is tartalmaz.

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„A kolléganőm kedves volt és rájöttem, hogy a csajom toxikus” – Férfiak, mikor jöttetek rá, hogy nem boldog kapcsolatban éltek?

„Ez nekem már nem fér bele” – Ha mindenki a határait védi, ki fog alkalmazkodni?

Ezen a területen számíthatsz áttörésre most a kínai horoszkópod szerint

A Comói-tó nem csak a luxusról szól: így vált számomra is elérhető úti céllá

Ezt a 7 apróságot tedd meg és azonnal szervezettebb lesz az életed

„A barátságunk vagy a gyerekem?” – Helyzetek, amikor a legjobb barátnő ki nem állhatja a gyerekeket