Brokkoli
Egy közepesen főtt brokkoli szára a health szerint 4 g fehérjét tartalmaz, emellett magas a C-vitamin tartalma is, amely természetes antioxidánsként funkcionál és növelheti a növényi forrásokból felszívódó vas mennyiségét. A brokkoli és más keresztesvirágú zöldségek továbbá glükozinolátokat tartalmaznak, olyan gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező vegyületeket, amelyek segíthetnek számos krónikus betegség megelőzésében.
Mindezen pozitív tulajdonságok élvezése érdekében nincs más dolgod, mint hogy a brokkolit párolod, megsütöd vagy zöldséges ragukhoz adod, majd elfogyasztod. Bármelyiket is választod, csodás lehetőség, hogy növeld a tápanyagbeviteledet, akárcsak abban az esetben, ha a már említett fehérjékben is gazdag zöldségekkel gazdagítod az étrendedet!
Következő cikkünkA 3 nyeléses teszt megmutatja, mennyire vagy stresszes – de tényleg működik?Ha mostanában úgy érzed, mintha a tested állandó készenléti állapotban lenne, könnyen lehet, hogy szembejött veled egy, a bolygóidegről szóló vírusként terjedő videó. Ezek gyakran gyors, egyszerű módszereket ígérnek arra, hogy ellenőrizd, mennyire stresszes a szervezeted. Az egyik ilyen mostanában sokat emlegetett „három nyelés…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
