Alighanem lehetetlen feladat egy komoly kapcsolatot, egy valaha igazán fontos exet teljesen kitörölni az életünkből. Nem is feltétlenül kell, bár bizonyos helyzetekben tényleg sokat segítene… Ha úgy érzed, még mindig jobban kötődsz a volt barátodhoz, mint kellene, rá kell jönnöd, mi áll ennek a hátterében. Ha ez megvan, az első leckét már le is tudhatod!
Miért kötődsz hozzá még mindig?
Számos oka lehet annak, hogy az exed még mindig aktívan a hétköznapjaid, a gondolataid részét képezi. Ez különösen nyomasztó lehet akkor, ha még viszonylag friss a szakítás, vagy olyan sokat voltatok együtt, hogy jóformán az lenne hihetetlen, ha nem gondolnál rendszeresen rá. Azonban, ha már egy aránylag régi szakításról beszélhetünk, és egyre erősebben dolgozik benned az a belső késztetés, hogy ideje lennevégleg továbblépned, akkor érdemes átgondolnod az alábbiakat.
Mi okozhatja a lelki kötődést?
Lezáratlan kérdéseid vannak
Sajnos különösen gyakori, hogy a kapcsolatot nem sikerül fennmaradó kérdések nélkül lezárni. A felfokozott lelkiállapot, a sírás, a sok-sok új információ odáig vezethet, hogy csak a „hivatalos” szakítás után döbbensz rá, mennyi minden megválaszolatlan maradt. Ráadásul folyamatosan jönnek és jönnek az újabb kérdések, amint elkezdesz agyalni a történteken. Néhány új információ, mondatfoszlány bevillan, és olyan gondolatok tolonganak elő, amik csak még jobban megbonyolítják az érzelmeidet. Mindez azt okozhatja, hogy kifejezetten rosszul érzed majd magadat, hiszen a kérdések tömkelegével aligha tudod túltenni magadat a történteken.
Van, amikor muszáj úgy lezárnunk a dolgokat, hogy nem kapunk válaszokat, de a szakításnak nem kell minden esetben ilyennek lennie.
A kimondatlan kérdések, gondolatok bántanak és mérgeznek téged, sokszor ellehetetlenítik a továbblépést, holott – ha a körülmények már engedik – egy kávé mellett mindennek pontot tehetnétek a végére.
Egyszerűen nem is akarod elengedni őt
Ez sajnálatos módon nagyon gyakori probléma a szakításokat illetően, az viszont már nem olyan könnyű, hogy megtaláljuk a magyarázatot a miértre. Az emberek többsége azért nem tudja lezárni a kapcsolatát, mert bár elfogadta a szakítás tényét, szellemi és/vagy érzelmi szinten mégsem engedte el a másik felét.
Ennek a hátterében nagyon sok tényező állhat, kezdve a leggyakoribbal, az egyszerű önzőséggel, egoista gondolkodásmóddal: ami az enyém volt, ne legyen a másé. Még ha nem is vallod be magadnak, ez alighanem közrejátszik a lelki kapocs fenntartásában akkor, ha egyébként korábban beláttad, nem tud működni a kapcsolatotok.
Sajnos ez arra késztet, hogy megragadj a múltban, a régi életeddel foglalkozz, azzal a személlyel, akinek elméletileg nem lenne szabad befolyást gyakorolnia a jövődre.
A legszomorúbb, hogy ez az egész puszta önzőség, hiszen még akkor sem helyes a tulajdonodnak érezni a szerelmedet, ha együtt éltek, nemhogy akkor, amikor már szakítottatok.
Nem akarsz változtatni semmin
A szakítás azért olyan nagyon nehéz, mert messze nem csak egy embert kell általa elengedni: egy komplett világtól, életstílustól kell elbúcsúzni. Már kutatásokkal is alátámasztották, hogy minél jobban kötődsz a régi életedhez, annál nehezebben fogsz túllépni a szakításon.
Ez tehát azt jelenti, hogy ha ugyanazon a környéken élsz továbbra is, ugyanazokkal a barátokkal tartod a kapcsolatot, ugyanoda jársz kikapcsolódni, akkor azzal a saját dolgodat nehezíted meg. Hab a tortán, hogy jó eséllyel összefutsz az exeddel is, ami pedig extrém módon akadályozza a felejtést, és sokkal tovább fenntartja a köztetek levő lelki kapcsot, mint az egészséges lenne.
A lezárás iskolája
Az előbbiekből kiindulva ahhoz, hogy ténylegesen továbbléphess a szakításod után, az alábbi lépéseket kell sorra venned:
- Először is el kell döntened, mit szeretnél: szakítani vagy kibékülni? Ha folytatnád a kapcsolatot, akkor ne habozz, tedd meg a szükséges lépéseket! Sokszor tényleg egy kibékülés az, ami mindenről dönt: megerősíti a kapcsolatotokat, amint kijavítjátok a hibákat. De az is lehet, hogy végleg felismeritek, ez tényleg nem tud hosszú távon működni. Akárhogy is legyen, az esetleges békülés, vagy akár csak a beszélgetés segít választ adni a kérdésekre, és ezáltal hozzájárul a szakítás lezárásához – vagy így, vagy úgy.
- Másodszor fel kell ismerned magadban, ha csupán birtokolni akarod őt, az érzéseit, és emiatt ragaszkodsz még hozzá – ez, mindamellett, hogy lehetetlen feladat, nagyban hátráltatja a továbblépésedet. Lehetőleg olvass minél több önfejlesztő, önsegítő könyvet, akár ilyen jellegű beszélgető körökbe is eljárhatsz, esetleg szakembert is felkereshetsz, ha úgy érzed, egyedül nem tudsz tisztán látni, gondolkozni.
- Harmadszor pedig, akármennyire is fájó, a lehetőségeitekhez mérten a legkevesebb időt kell egymásra szánnotok. Ez nyilván korlátozott akkor, ha pl. közös hiteletek vagy gyerekeitek vannak, de ekkor is szigorúan „üzleti alapokra” kell helyeznetek a kapcsolatotokat. Nem könnyű, de meg kell próbálnotok minden tőletek telhetőt, mert annál tovább tart a kapcsolat lezárása, és annál nehezebb, minél kevesebb dolgon változtattok. Bár ijesztő fejest ugrani az ismeretlenbe, valójában ez a legjobb, amit tehettek.
Képek forrása: yacobchuk1/Depositphotos.com, DragonImages/Depositphotos.com, xload/Depositphotos.com