Egyébként is: ne nyúlj az arcodhoz!
Nemcsak az eszközök használata után, egyébként se nyúlj hozzá az arcodhoz az edzés közben, mert rengeteg baktérium és gomba ragadhatott rá a világ egyik legkevésbé higiénikus létesítményéből. Ha mindenképpen hozzá kellene érned az arcodhoz, tedd azt a törölközővel, de mindig ugyanazzal az oldalával, hogy ne a terem koszát kend végig az arcodon.
Ahogy tudod, cseréld le az izzadt ruháidat!
Vannak, akik képesek egész nap az edzős ruhájukban mászkálni egy kiadós óra után is – te ne kövesd ezt a trendet, bármennyire kényelmesnek is tűnik, mivel nagyon nem higiénikus.
Az izzadt, majd rád száradt ruhák ugyanis komoly pattanásokat okozhatnak a fenekeden, a combodon és a lábszáraidon is, amiktől aztán nagyon nehéz megszabadulni. Inkább azonnal vedd le ezeket a ruhákat, amint van rá lehetőséged.
Az izzadt, majd rád száradt ruhák ugyanis komoly pattanásokat okozhatnak a fenekeden, a combodon és a lábszáraidon is, amiktől aztán nagyon nehéz megszabadulni. Inkább azonnal vedd le ezeket a ruhákat, amint van rá lehetőséged.
Olvass még a témában
Zuhanyozz le edzés után!
Az izzadtság mellett a rád tapadt koszt sem baj, ha lemosod, miután edzettél, főleg azért nem, mert ha kimész a teremből, gyakran elfelejted az óvintézkedéseket, és például összetapogatod a fejed. Ha a helyszínen zuhanyzol, időt és energiát spórolsz, ráadásul garantált, hogy tisztán bújsz vissza a hétköznapi ruháidba, ami megint egy óriási előny akkor, ha nem szeretnéd, hogy a pattanások megjelenjenek a combodon is. És egyébként is: ez a leghigiénikusabb, amit egy kiadós edzés után tehetsz!
