Manapság sokat hallasz a laktózérzékenységről, sőt egyre több helyen találkozol laktózmentes termékekkel – ez nem véletlen, hiszen egy új kutatás szerint a Föld lakosságának 75%-a szenved ettől a betegségtől, persze sokan egyáltalán nem is tudnak róla. Ha tudatosan figyelsz a testedre, időben jelzi, ha valami gond van, így már az elején észreveheted, ha ráismersz néhány tünetre! Lássuk, mik ezek!
A leggyakoribb tünetek
A laktózérzékenység tünetei a probléma súlyosságától függően változhatnak, így lehet, hogy nálad egy-egy tünet egyáltalán nem jelentkezik, míg a többi sajnos erősen jelen van.
Tipikus például a hányinger, a hasmenés, a puffadás, az erős alhasi vagy gyomorfájdalom, görcsök, de előfordulhatnak kiütések, bőrproblémák vagy fejfájás is.
Tipp: Figyeld meg, hogy ezek a tünetek együtt járnak-e valamilyen ételek együttes vagy nagyobb mennyiségű fogyasztásával, így kiszűrheted, hogy mire vagy érzékenyebb és mit érdemes elkerülnöd az étkezéseid során.
Tipikus például a hányinger, a hasmenés, a puffadás, az erős alhasi vagy gyomorfájdalom, görcsök, de előfordulhatnak kiütések, bőrproblémák vagy fejfájás is.
Tipp: Figyeld meg, hogy ezek a tünetek együtt járnak-e valamilyen ételek együttes vagy nagyobb mennyiségű fogyasztásával, így kiszűrheted, hogy mire vagy érzékenyebb és mit érdemes elkerülnöd az étkezéseid során.