Ha többször eszel kevesebbet, jobban működik az anyagcseréd
Ma már tudjuk, hogy nincs túl nagy különbség a napi 3 nagyobb étkezés és az 5 kicsi között, maximum esztétikai szempontból: ha többször eszel keveset, nem lesz annyira tele a hasad, és laposabb marad napközben.
Bár a kisebb adagok valóban folyamatosan munkában tartják az anyagcserédet (hiszen az étkezések után pörög fel igazán), az elégetett kalóriák közti különbség annyira kicsi, hogy egyáltalán nem kell aggódnod, ha nincs időd napi ötször enni.
Az egészséges nasik esetleg abban segíthetnek, hogy a főétkezéseknél ne edd túl magad, hiszen ilyenkor nem farkaséhesen kezdesz neki az ebédednek.
Olvass még a témában
