Bizonyára te is sokszor hallottad már, hogy a reggeli a napunk egyik legfontosabb étkezése, és rengeteget számíthat az egészségünk megőrzése szempontjából, ha nem hagyjuk ki. Természetesen fontos az is, hogy pontosan mi kerül a tányérunkra, de gondoltad volna, hogy még az sem mindegy, hogy mikor reggelizel? Ugyanis többek közt a testsúlyodat és a vérnyomásodat is befolyásolhatja az időzítés.
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
Elképesztően sokat számíthat az időzítés
Egy, a Nutrients című folyóiratban közzétett kutatás során olyan korábbi tanulmányok adatait elemezték, amelyekben túlsúlyos egyének vettek részt. A cél az volt, feltárják az időszakos böjt okozta változásokat a testben – írja a The Healthy.
Az eredmények szerint az időzített étkezés beépítése az életünkbe jelentősen nagyobb testsúlycsökkenéshez vezethet, mintha csak arra koncentrálnánk, mennyi a napi kalóriabevitelünk. Ez pedig azt jelenti, hogy az sem mindegy, mikor reggelizünk.
